Tonifica tu cuerpo con el Body Combat

Salud

Desde hace unos años, el body combat se ha convertido en una de las actividades más demandadas en todos los gimnasio. Y es que es una buena forma de quemar muchas calorías en muy poco tiempo debido a su intensidad (alrededor de 600 por sesión). Además, es un ejercicio perfecto para todas aquellas mujeres (y hombres también, por supuesto) que busquen una actividad aeróbica que incluya una coreografía.

A simple vista, una clase de body combat puede parecernos extraño, con tanta patada y tanto puñetazo. Pero es que el body combat es, en esencia, la combinación de diversos movimientos de artes marciales como el kick boxing, el karate, el kung fu o el taekwondo. Todo ello, con una pegadiza música de fondo y una animada coreografía.

A continuación te damos las claves de esta intensa modalidad deportiva.

  • Las partes que más se trabajan son los brazos, los hombros, la espalda, las piernas y los abdominales.
  • La música juega un papel importantísimo en el body combat, ya que con cada melodía se trabaja un grupo muscular.
  • Es ideal para mejorar las funciones del corazón y las arterias.
  • El body combat ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Tonifica el cuerpo y fortalece los músculos.
  • Ayuda a mantener y mejorar la postura corporal.
  • Aumenta la felxibilidad.
  • El body combat es fantástico para combatir el estrés.
  • Es recomendable practicarlo 3 días por semana, en sesiones de 50 minutos.
  • Es un ejercicio perfecto para todas las edades.
  • Se pueden colocar pesas en muñecas y tobillos para añadir más resistencia a los ejercicios.
  • Chándal y zapatillas es lo único que se necesita para practicar body combat.
  • Aumenta la autoestima por la sensación de fuerza que produce en quien lo practica.

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