¿Sabías que el estrés afecta a las malas digestiones?

Salud

Todos sabemos que en épocas de estrés se nos dispara la ansiedad lo que hace que comamos más, y generalmente, de peor calidad. Es decir, que acabamos recurriendo a la comida rápida y ello repercute el tránsito  intestinal. Así, según un estudio publicado en la revista Preventing Chronic Disease, los trabajadores que padecen estrés consumen mayor cantidad de comida rápida y menos porciones de frutas y verduras. La investigación, realizada por la Universidad de Washington, asocia también niveles altos de estrés laboral con menos actividad física y una mayor tendencia a comer mientras se realiza otra tarea. Por eso, tal y como hemos comentado en post anteriores, el estrés sufrido en el puesto de trabajo va unido a una serie de hábitos alimenticios, ya que se reduce la ingesta de agua y las comidas se hacen a deshoras y de forma poco equilibrada, pues se comen menos alimentos ricos en fibra y se aumenta el consumo de comida rápida, rica en grasas saturadas. Los malos hábitos alimenticios así como las situaciones agobiantes que produce el trabajo provocan alteración en los movimientos intestinales producidos por una reducción del aporte sanguíneo al tracto intestinal. Cuando esos movimientos se ralentizan, se produce el estreñimiento. Los que sufran estos problemas intestinales han de saber que pueden encontrar una serie de consejos en la página web de Foro de Regulación Intestinal. Pero sobretodo debemos de tener en cuenta que es muy importante aumentar la ingesta de líquidos, sobre todo agua, realizar una alimentación equilibrada rica en fibra y practicar ejercicio físico.   --
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