¡Operación Bikini, este año sí!

Dietética

Operación Bikini

La Operación Bikini está en marcha. La primavera llega con buen tiempo, poca ropa y  ganas de playa. También con las preocupaciones por esa piel que empezamos a enseñar y esos quilitos que la ropa de invierno tapaba. Así que entran las prisas para llegar estupenda a verano. Lo bueno es que estás a tiempo y hay que ponerse ya a ello. Promofarma te va a guiar en tu Operación Bikini de este año. 

Tres fases para lucir cuerpazo

  1. Ataque: Lo primero que debes hacer es marcarte un objetivo realista y medible. En dos meses no vas a poder perder 20 quilos, pero sí, por ejemplo 5 ó 6. Marcarte esta meta alcanzable es importante por dos motivos: en primer lugar, evitará frustraciones por no conseguir aquello que nos habíamos propuesto. Los fracasos nos hacen desmotivarnos y, por tanto; nos boicotean a la hora de alcanzar nuestro peso ideal.Por otro, si te marcas qué peso vas a perder cada semana, podrás modificar tus hábitos y aumentar o disminuir tus objetivos dependiendo de la semana. Perder medio quilo a la semana es sencillo con dieta y deporte, perder dos quilos al mes si no controlas la evolución, puede volverse en contra. Además, en función de la semana y tus compromisos sociales puedes variar este objetivo. Por ejemplo, si tienes una boda o bautizo, que ahora es época, esa semana tu objetivo puede ser de mantenimiento en vez de de pérdida de peso.Deporte
  2. Reducción. Una vez que tienes tu objetivo marcado y te has puesto manos a la obra con un plan de entrenamiento y una dieta adecuada a tu estilo de vida, ayuda a multiplicar tus esfuerzos con buenos hábitos y productos que te harán reducir grasa. Los inhibidores de absorción bloquean y absorben las grasas, y las cremas anticelulíticas te ayudarán a disminuir unos centímetros en muslos y cintura. Recuerda que estos productos por si solos no surgen efectos, siempre deben ir acompañados de ejercicio físico y una alimentación saludable.OperaciónBikini_Reducción
  3. Puesta a punto. Una vez tengas tu cuerpo y mente preparados para la llegada del verano, la Operación Bikini debe centrarse en la piel. Prepárala para el sol, el calor y las miradas. Cuando nos adelgazamos o engordamos rápidamente, el cuerpo queda marcado con estrías, cicatrices del estiramiento de la dermis. Para reducir estas marcas de la piel, productos con rosa mosqueta te serán muy útiles. Debes incorporar a tu rutina diaria la utilización cremas solares, sobre todo para el rostro. Pensamos que sólo cuando vamos a la playa o piscina y a la montaña, debemos protegernos, sin embargo el sol siempre nos acecha. Una opción para esta estupenda son las cremas solares con color.Solares

El peso ideal está en ti

Trabajar la mente también es muy importante a la hora de conseguir tu objetivo de peso perfecto. Debes aislar todos aquellos imputs, pensamientos y personas, que te dicen que no lo vas a conseguir. Adquirir unos buenos hábitos durante la Operación Bikini será una inversión en ti y en tu salud. Los resultados sólo dependen de ti ya que eres la única que puede hacer deporte, comer saludablemente y ser constante. Cada vez que salgas a correr estarás más cerca de tu objetivo; cada plato saludable que prepares te acerca más a ese vestido que quieres ponerte y, en definitiva, cada paso te acerca más a aquello que quieres ser. ¡Ánimo!

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Hay un comentario publicado

  • Es asi todo esta en la cabeza de uno, a mi me paso el no tener resultados hacia que dejara todo, pero con fuerza de voluntad pude lograr estos cambios, voy a implementar lo de la rosa mosqueta que esta bueno, y con comida lo mas sana posible y yo hago zumba que me encanto para disterderme de paso voy de a poco logrando bajar, y para la ansiedad con mis barritas de belladieta voy perfecto hasta las comidas y espero seguir teniendo mas resultados.

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